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深度按摩吃肉不吃素文档（深度按摩吃肉不吃素文档）
深度按摩吃肉不吃素，你的身体到底在抗议什么？健身猛吃肉却状态差，问题就出在缺了蔬菜这层“润滑油”。纯肉饮食让B族维生素告急，代谢受阻反长游泳圈。记住拳头法则，肉素搭配能让肌肉合成效率提升23%。关注我，私信回复“食谱”，免费领增肌不增脂的傻瓜式餐单！...
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深度按摩吃肉不吃素，你的身体到底在抗议什么？（深度按摩吃肉不吃素文档）
深度按摩后肩颈还是僵硬？问题可能出在吃上。按摩是给肌肉做物理拉伸，但修复需要蛋白质，光按不吃肉等于白费力气。按摩后2小时是营养黄金窗口，推荐优质蛋白加绿叶菜加粗粮的黄金配比，别让身体越按越虚。下次记得带个水煮蛋，肌肉会感谢你。...
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深度按摩吃肉不吃素文档：健身老手都在用的增肌秘诀（深度按摩吃肉不吃素文档）
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