练瑜伽的时候是进入身体，还是逃离身体？（练瑜伽的时候是进入身体）

练瑜伽的时候是进入身体，还是逃离？很多人把它当高难度动作打卡，却忘了这是一场向内探索。每天久坐刷手机，肩颈紧绷、腰背酸胀，身体早就在求救。放下“做到完美”的执念，从感受呼吸和脊柱流动开始，把注意力从“想”转移到“感”。今晚铺开垫子，做三轮猫牛式，给自己一次...