当前位置：首页 > 练瑜伽的时候是进入身体
-
练瑜伽的时候是进入身体，不是摆姿势拍照（练瑜伽的时候是进入身体）
练瑜伽的时候是进入身体，不是摆姿势拍照。别再凹造型较劲了！真正的瑜伽是身心合一的内在旅程，靠呼吸引导做身体觉察，在当下临在里完成自我连接。研究显示，转向内感受能让皮质醇降23%，失眠者入睡快37%。放下手机铺开垫子，做三个猫牛式，感受脊柱和呼吸，今晚花10...
-
练瑜伽的时候是进入身体：一场向内探索的身心之旅（练瑜伽的时候是进入身体）
练瑜伽的时候是进入身体，而非摆姿势。超过68%的瑜伽练习者总走神，呼吸才是进入身体最直接的入口。当你真正进入身体，瑜伽便成为一场向内探索的身心之旅，释放情绪、提升觉察。今天就用10分钟，跟着呼吸回到身体里，感受真正的在场。...
-
练瑜伽的时候是进入身体，还是逃离身体？（练瑜伽的时候是进入身体）
练瑜伽的时候是进入身体，还是逃离？很多人把它当高难度动作打卡，却忘了这是一场向内探索。每天久坐刷手机，肩颈紧绷、腰背酸胀，身体早就在求救。放下“做到完美”的执念，从感受呼吸和脊柱流动开始，把注意力从“想”转移到“感”。今晚铺开垫子，做三轮猫牛式，给自己一次...
第一页 1 没有了